No siemano wszystkim na Debiutach było zayebiscie Poznalem pare osob i ogolnie jak to wyglada od kuchni Kamil ciagle mi pomaga to rosne jak na drozdach Najprawdopodbniej jade z nim na MP w piątek No i sorry ze nie daje wypiski ale czuje sie mega zyebanie juz od prawie 2 tyg, nie czuje sie najlepiej jak bym byl przemeczony - bardzo malo snu bo [...]
[...] lepiej sie prezentowal plery fajnie, zwlaszcza tylne aktony barkow + najszersze swietnie sie oddzielaja, duzo fatu zeszlo nogi do poprawy Co do zdjecia porownawczego - jak na rok czasu, gdzie pierwsze miesiace byly liche, to jest dobrze ! w skali 1-6 daje ci 4. Jestem z Ciebie zadowolony, ciezko cwiczyles (mam nadzieje, ze dalej wrocisz do [...]
[...] rok temu po mojej 1 rzeźbie w środku zdjęcie z końca masy, a dalej 8 tyg. później już obecne (te z prawej). Porównanie 8 tyg. przed cyklem, i po prawej obecne. i teraz jakieś "bonusy" aktualne: WYMIARY: wzrost: 179 cm / bez zmian waga: 84-85 kg / 75 kg biceps: 38 cm + / 36 cm klatka piersiowa: 110 cm + / 107 cm brzuch: 86 cm [...]
Witam wszystkich ! Dzień treningowy - tydzień 5 Dziś trenowałem z Longerem i gościnnie wpadli Antos i Kami, tak jak wcześniej zapowiadaliśmy. Opiszę wszystko w komentarzu do treningu. 1. Wyprosty to-out (wstępne zmęczenie) http://www.youtube.com/watch?v=ak_RaKL3Yv0&feature=youtu.be 2. Superset: Hack-siady + uginanie jednonóż stojąc (wiem, że [...]
[...] 24 / 22 - udo: 23 / 23 / 23 / 22 - SUMA: 71 / 70 / 68 / 65 BZDETY Dziwne te pomiary. Tam gdzie jest np 42-, to znaczy, że nie jest ani 41,5 ani 42, tak pomiędzy. A fałdy to jak zwykle zagadka, nie jestem pewien żadnego z pomiarów, do tego lipa, że nie leci dół pasa. Góra leci i w sumie różnica między górem a dołem się pogłębia, zaczyna to [...]
[...] "Nowy temat chcą oceniać co rusz nowi krytycy, Przeciwnicy tej muzyki, ignoranci, laicy." --- David - dzięki za cynk a ten track też świetny, jak wiele 2Paca. BornOfHate - J/NJ jest spoko jak tryb życia jest pod to dopasowany, no i jest dość elastyczne, wygodne. Pobiegam jeszcze nie raz, tylko tak jak pisałem, ok [...]
Faktycznie, przy wypadach jakby przetaczałam się z pięty na palce i odbicie robiłam z palców. Będę się więc miała nad czym skupiać :-) next time. Wiosło - robilam filmik "od tyłu", to nie widać co dzieje się z moją twarzą :-D Ale owszem, tu z treningu na trening zwiększam ciężar, więc i next time pójdzie w górę. Zobaczę jak to pójdzie z braniem [...]
[...] zielony, marchewka, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. samopoczucie:większość dnia głodna jak wilk... a raczej jak zając bo podjadam kapustę :-D , samoocena po treningu spadła z 70% na 20%. Sama na siebie się wściekam za słabsze wyniki po świątecznej przerwie na [...]
/SFD/Images/2015/12/31/03f30ec5a28541d38e432f423bcb2790.png Na poczatku wszystkiego najlepszego z okazji dnia kobiet (o ile wogole zagladaja jakies kobiety tutaj %-)) Przyszlo bialko z discounta. 5dniowy poslizg. Co najlepsze 4 dni paczka spedzila na dworze w deszczu... bylem kurierem w pl i jeszcze nigdy nie zdarzylo mi sie aby zostawiac komus [...]
U mnie wczoraj o 6:00 było -23'C dzisiaj zaledwie -17,C :-D i tez bez wiatru. Trzydzieści parę lat temu jak jeszcze pracowałem w terenie to usuwaliśmy awarie na sieciach przy -30'C i wszyscy zdrowi byli :-), a śnieg jak zaczynałem odśnieżać w południe to kończyłem wieczorem, a rano znów było napadane prawie po kolana. Ech były zimy, a teraz spadną [...]
żeby nie było jak na arnoldzie 2 dnie temu. 90% uczestników bez formy była :-/ Dla mnie byłoby to do przyjęcia :-) Dzisiaj rano waga wyższa o 0,4kg czyli było 75,4kg . Mięśnie rosną :-) Zrobiłem: kubany 6x20p 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88x8p 98x5p 108kgx3p 1b. Wspięcia na palce po 20p Planuję brzuch (muszę zrobić przed rowerem gdyż po to już [...]
nic dziwnego, u mnie kumpel ma 63 grosze i zawsze oba lozka są zajęte u nas jest na zapisy a jak dał nowe lampy to juz w ogole bylo oblegane ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
To CuO2 to trzeba bardzo rowno rozprowadzac czy wstarczy tak sobie hlipnac byle by bylo? Mocno to wcierac? Nie zaszkodzi pod oczami? A jak nie smarowac pod oczami to nie bedzie tak, ze bedeo palony a slepia biale? Rzuc dziewczyne zanim ona rzuci Ciebie ;D
[...] , to nawet juz po zagojeniu (okolo miesiaca sie goilo) mielismy wyrazny zakaz wystawiania blizny na slonce. Do konca lata nosil dlugie spodnie, albo mial opatrunek na nodze (mimo ze rany juz dawno nie bylo). Dzieki temu teraz blizna jest prawie niewidoczna. A solarium to takie samo promieniowanie jak sloneczne, wiec odpowiedz tez jest taka sama.
[...] turbo na 15minut no i krem wzialem tylko na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic dalej.....no i kiedy to minie....z gory bardzo dziekuje za odpowiedz. sory jak juz bylo takie pytanie ale [...]
Tom_s masz racje ale ja chce chodzic na to i na to problemu by nie bylo gdybym szedl na basen we wt a na solke w sr ale ja moge tylko tak jak napisalem wyzej inaczej mi nie pasuje po prostu a ja nie chce rezygnowac szkoda ze nikt sie nie orientuje czy po basenie solarium gdy pojde na basen na drugi dzien zbledne czy basen nie ma nic do tego i [...]
no wiec mam problem :P w poniedzialek bylam na solarium na 6 minut pierwszy raz od... pol roku. dzisiaj bylam na 10 minut. jak wyszlam z solarium bylo wszystko w porzadku. teraz jestem baaaardzo czerwona (zupelnie tak jakbym sobie poparzyla skore..) wszystko boli i piecze. dziwi mnie to dlatego, ze moja kolezanka miala o wiele jasniejsza skore ode [...]
bo wg mnie wy wszyscy za szybko chcecie, moze masz wrazliwsza skore, nie patrzy sie "a bo kolezanka" tylko patrzy sie na siebie. Co drugi dzien na solarium jak ostatnio sie było poł roku temu to wg mnie za duzo. poczytaj pierwsza strone tego posta, tam jest dwa razy w tyg, wiec na pewno nie pon-sroda. Opalenizne nalezy uzyskiwac [...]
TEST: Jestem steve bociek po cyklu będę miał głowe jak pociąg - pods.str.24!
